Gw belakangan lagi rajin kembali workout HIIT from home (ciyee~) karena ternyata it's a way more effective method to burn calories. Jauh lebih ampuh dibandingin naik sepeda. Buat gw sekarang sepedahan itu recreational aja. Ibaratnya lo jalan-jalan tapi ngga pake kaki, melainkan pake roda. It's fun and lumayan memicu endorphin-serotonin lah yaa. 

Pas HIIT ngikutin gerakan yang dicontohin video si instrukturnya, gw cuma mikir, "Serius gini-gini doang? Angkat kaki doang sambil tepuk tangan? Serius bakal ngefek ke tubuh gw?" Dan emang gitu cara kerjanya. Sesimpel itu. Lo ulang-ulang terus di bagian yang sama, nanti dia bakal nunjukkin perubahan. Slow but sure. Asli, gausah aneh-aneh dan gegap-gempita gimana, karena hal sesederhana apapun bakal ngefek kalo direpetisi.

---

Photo by Teena Lalawat on Unsplash